مدة الحصة
حوالي 45 دقيقة
CYCLING
السيكل كلاس كارديو عالي الطاقة على الدراجة الثابتة، يجمع السرعة + المقاومة + الإيقاع مع الموسيقى.
معلومات سريعة
السعرات المحروقة
من 400 إلى 700 سعرة بالحصة
كيف تمشي الحصة
- فترات سرعة ومقاومة متنوعة
- صعود ونزول وسبرنتات
- إيقاع موسيقي يحفّز الأداء
- تمرين قوي قليل الضغط على المفاصل
الفوائد على جسمك
- حرق دهون عالي جدًا
- تقوية الرجلين والمؤخرة
- رفع اللياقة القلبية
- زيادة التحمل والطاقة
- تفريغ ضغط وتوتر
مهم
الحرق يزيد حسب المقاومة والسرعة وشدة الأداء.
مقتطفات من الحصص
