مدة الحصة
حوالي 45 دقيقة
MILLS CEREMONY
MILLS CEREMONY هو كلاس Functional Circuit Training قوي لمدة 45 دقيقة يجمع القوة + الكارديو + الكور ضمن محطات تدريبية حماسية.
معلومات سريعة
السعرات المحروقة
من 400 إلى 600 سعرة بالحصة
كيف تمشي الحصة
- تمارين وظيفية: Push / Pull / Squat / Core
- محطات تدريب (Circuit Stations)
- معدات متنوعة: أوزان، مقاومات، وزن الجسم
- تنسيق ذكي بين القوة واللياقة
الفوائد على جسمك
- حرق دهون عالي
- بناء قوة وتحمل
- رفع اللياقة القلبية
- تحسين التوازن والسيطرة على الجسم
- تمرين كامل لكل عضلات الجسم
مهم
مع شدة التمرين، الجسم يكمل يحرق بعد الحصة (Afterburn Effect).
مقتطفات من الحصص
